疲れました

デスペア様より  2016-06-22 21:27:50
19歳スーパーでパートをしている女子です
1年と4ヵ月くらいそこに勤めていますがそろそろ限界です
人と関わるのが辛くて疲れてしまいました
働きたくない、だけど生活していくためにはお金が必要
人と関わることが少ない仕事に変えようにも
電話が怖い面接が怖い
どうすればいいのでしょうか
友達に会うのも家族と一緒にいるのでさえも嫌です
仲が悪い訳でも何か問題がある訳でもないです
それなのに同じ部屋にいるのも声を聞くのも人が発する音もすべてが嫌です
布団をかぶってイヤホンで大音量で音楽を聞いてなんとかしのいでいますが
仕事の時はどうすることもできない
人との関わりを絶ちたい消えたい
何か楽しみがあれば嫌なことも耐えられるかもしれない、だけど何も無い
生きていけるだけの楽しみが何も無い
ストレスも溜まる一方で発散する方法は自分の体にぶつけるくらい
それもうまくいかない
楽に死ねる方法があれば迷わず死にたいくらい
人と関わりたくないので相談もメールや掲示板で精一杯です
私はどうすればいいでしょうか
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回答

24時間カウンセリングワンダ様からの回答
初めまして24時間カウンセリングワンダ 

 メンタルサポーター大山桃子です。

人と関わるのが辛いんですね。
人と関わることが少ない仕事に変えようにも
電話も面接も怖いんですね。

友達に会うのも家族と一緒にいるのでさえも嫌なんですね。
同じ部屋、声、人が発する音もすべてが嫌なんですね。

消えたいと思うぐらい嫌なんですね。
死にたいと思うぐらい辛いんですね。

やじるし屋様からの回答
電話・面接への恐怖ストレスを軽減する作業をしたら
仕事を変えることは可能ですね。
 
ストレスからくるネガティブな思い全体が
主訴なので、
ストレス軽減方法を身に着けて
こまめに自分で実践することで
改善が見込めます。

スカイプビデオまたは対面ならば
自分でいつでもどこでも気軽にできる
心身調整する方法をお伝えすることはできます、が、
メール・掲示板のみ、とのこと。
 
へつの、いいストレス軽減方法を教えてくれる人に出会えるといいですね。、

いろいろお大事に。
ファミリーカウンセリング米田様からの回答
はじめまして
改善できる可能性は十分にあると思います。
ご自分だけでは、自覚しても思い通りにならないことが多いので、相談を受けながらの方が安心できます。
大切なことは適切なカウンセラーを探すことだと思います。
まずは、メールだけの相談から始めてはいかがでしょうか。
MCSJ メンタルリセットコーチング様からの回答
デスペアさんはじめましてMCSJの横田です。

いろいろな自分がいて。
その自分をダメと思えて仕方が無い。

本当は
ダメと思いたくなくて
ダメと思われたくなくて

だから

誰とも関わりたくないし
めんどくさいし

もうどうすればいいのか分からない
そんな思いがひしひしと感じました。

ダメと思える時もあるでしょ
ダメと思ってもイイでしょ
ダメと思ってもダメではないでしょ

ダメな自分でもいいでしょ
本当はダメではないから

働きたくなくてもダメではないですよね
人と関わりたくないと思うこともありますよね
誰とも話したくない時もありますよね

とても自然な感情だと私は思います。


Yさんが存在しているだけで誰かの役に立っているのですから。
ダメな所は誰にでもあるでしょ。

Yさの良いところ
Yさんの持っているもの
Yさんの出来ている事

たくさんあるから
そこに早く気づいてください
そこに意識を向けてみて下さい

Yさんの全てがダメなんて事は100%ありえません。


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