用語集  心理カウンセリングの種類

フォーカシング

フォーカシングとはフェルトセンス(ある状況においての身体感覚)がどのようなものなのかを言語化し、感情体験を明確化することによって、自分自身の奥深くにあるものを知るという技法です。
アメリカの臨床心理学者であるユージン・ジェンドリンによって提唱されました。
彼は、人の感情は常に流れていて主観的かつ漠然としたものだと表し、それを体験過程と呼びました。
この過程は今この瞬間に起こっていて、直接認めることのできる感情の流れです。
その中には言語化される前の様々な意味が含まれていると考えました。
また、不適応状態にある人は体験過程が滞っているという考えのもと、カウンセリングでそれを推進することをフォーカシングと呼びます。

フェルトセンスは漠然とした感覚です。
それは何らかの心理的意味を含んだものである場合、その感情の裏にある心理を明らかにするヒントとなります。
身体の感覚を言葉にし、その時の感情がどのようなものなのかを考えます。
いずれも文章化するなどして、原因を辿っていきます。
例えば、大勢の人前で話しをする時の事を想起してみましょう。
身体はこわばり、汗をかくなどの身体感覚があったとすると、その過程には「不安」「焦り」等の感情があります。
その感情が何故そう感じているのかを考えてみると「上手く行くはずがない」「失敗をすると評価が下がる」等の心理が隠れています。
これに気付くことによって体験過程の変化を促します。
また、自分が感じている感情の原因がどのようなものなのかに気が付くと、対策が打てるかもしれません。
その気付きをカウンセラー(リスナー)とクライアント(フォーカサー)が協力して行っていきます。

フォーカシングは、自分ひとりでも出来るものです。
時間と気が散らない環境さえあれば、自分の内面と向き合うことで感情が変わっていきます。
« 戻る
広告

フリー検索


条件検索


















店舗登録

新着カウンセリングルーム

コーチング・心理カウンセリング Natulish|カウンセリングルーム画像 コーチング・心理カウンセリング Natulish
東京都 ご訪問いただきありがとうございます。

Natulish(ナチュリッシュ)では...



山田昊明 心理コンサルタント室 |カウンセリングルーム画像 山田昊明 心理コンサルタント室
岐阜県 悩み、不安、うつ病、対人関係、夫婦関係、性の問題等に対するカウンセリングによっ…


支援センター
愛知県 発達障がいの、検査(WAIS、KABCⅡ、田中ビネー 知能検査Ⅴなど)、ソーシャルスキルト…


ラクーニー racoony
神奈川県 機能不全の家族に育ったあなたへ

不健全な親子関係、面前DV、トラウマティックな…


メンタルオフィスハラシマ|カウンセリングルーム画像 メンタルオフィスハラシマ
大阪府 メンタルトレーニングをしてみたい方、メンタルを整えたい方のサポートを行っており…


新着心理カウンセラー

tama|心理カウンセラー画像 tama
 
コーチングカウンセラー/心理カウンセラー
(※ご予約後に本名を連絡)
父の大病…


山田昊明|心理カウンセラー画像 山田昊明
 実践的な鍼灸治療を30年程行って来ました。治療を行う事は同時に、患者さんに対し…


原島 卓也|心理カウンセラー画像 原島 卓也
 メンタルオフィスハラシマではメンタルを整えることで改めてご自身を知っていただき…


かなう美保|心理カウンセラー画像 かなう美保
 紹介文:夫・子供・自分の問題に悩む人女性カウンセリング30年 南青山一丁目徒歩1分…


やまもと ひろあき|心理カウンセラー画像 やまもと ひろあき
 はじめまして。子どもと親のための メンタルトレーナー やまもとです